東京都町田市 ヨガ教室たんぽぽ

体験無料 会員募集中

 

「ヨガ教室たんぽぽ」は約28年も続いている沖ヨガの教室です。

 

元沖ヨガ道場長の龍村修先生や動禅整体の

 

永井幹人先生、プレクシャ瞑想の坂本知忠先生から学んだ

 

福元朗と水村智子が指導。

 

 

   生きることの基本である『呼吸』を大切にしています。      

 

ヨガで大切な『三密』。体操やストレッチとの大きな違いはこれらを協力させて、身体を通じて心の力を引き出すこと
ヨガで大切な『三密』。体操やストレッチとの大きな違いはこれらを協力させて、身体を通じて心の力を引き出すこと

 

『呼吸』『動作(ポーズ)』『意識(こころ)』をひとつにする練習を通

 

じて生活に生かす、みんなのYOGAを目指しています

 

(生活ヨガ・総合ヨガ)。

 

三角のポーズ。脚腰を鍛えつつ骨盤や骨盤内臓器のゆがみ修正
三角のポーズ。脚腰を鍛えつつ骨盤や骨盤内臓器のゆがみ修正

 

 ポーズだけでなく、ゆがみ修正法や丹田力強化法、瞑想、

 

耳や目の老化防止法もあります。

 


ホリスティックヘルスに関するお話や、動禅整体、

 

全身と手指の関連を活用した『龍村式指ヨガ』や

 

『眼ヨガセルフケア』など

 

様々な関連部位刺激を活用し

 

 生活に生かせる智慧をみんなで楽しく学びあいます。

 

 

輪(=和)になって片足前屈のポーズ。脚裏のゆがみは全身のゆがみに関連⇒解消
輪(=和)になって片足前屈のポーズ。脚裏のゆがみは全身のゆがみに関連⇒解消

 

沖ヨガ行持集の音読はこのお教室の伝統で、

 

智恵のヨガを通じて心を整えます。

 

※沖ヨガ行持集⇒こちらを参照

外ヨガの風景。大自然のエネルギーで心身が癒される
外ヨガの風景。大自然のエネルギーで心身が癒される

 

心も体も健康になり、明るくステキな仲間もできます。

 

複数の経験豊かな指導員が交代で、

 

 

それぞれ持ち味のあるレッスンをするのが、本教室の特徴です。

ペアで相手のゆがみをチェック⇒チェック後に修正法でゆがみを解消する
ペアで相手のゆがみをチェック⇒チェック後に修正法でゆがみを解消する

 

レッスン時間もたっぷり2時間。 

 

ヨガやヨガ式整体の気持ちよさを味わってみませんか?

眼の関連部位刺激。眼の癒しだけでなく、腰の調子がととのう
眼の関連部位刺激。眼の癒しだけでなく、腰の調子がととのう

NEWS

沖ヨガたんぽぽ のブログ

2016/10/14 ネコのポーズ (金, 14 10月 2016)
だいぶ涼しくなりましたね。 野津田公民館では秋の虫の音色をバックミュージックにヨガを楽しめました。今日もありがとうございました。 さて、今日のテーマは ●マールジャラアサナ ネコのポーズです。 自律神経の働きをととのえたり、肩首コリや腰痛、冷え症や内臓疲労など、心身のさまざまなトラブルに良いポーズ。 基本ポーズですが、奥の深い面白いポーズです。 修正法として ●眼ヨガ ●肩胛骨の修正 ●鎖骨の修正 ●肩の修正 など。 リラクゼーション法は ●腋窩の足圧 沖ヨガ行持集の音読は ●栄養摂取の誓い 今日はネコのポーズとその応用、計3種類に取り組みました。 ポーズは本来全心身に響かせて取り組むもので、また全心身に本来響くものだと感じます。 関連部位刺激によりポーズがやりやすくなりますが、そこでの学びは『ポーズの最中に関連部位に響かせる』ことです。 意識的に取り組むことで、生命は心身のつながりをおしえてくれます。 ヨガの時間を、いま一度生命とつながる時間にしましょう(^^) 沖ヨガたんぽぽ。約28年の歴史がある町田市のヨガ教室。沖ヨガを学ぶ指導者が生活ヨガをお伝えしています。
>> 続きを読む

2016/08/26 下向きイヌのポーズ (金, 26 8月 2016)
スカッっと快晴。 セミもみんみん。 夏休み中で参加者はやや少なかったですが、皆さん元気にヨガをしました。 今日のテーマ ●下向きイヌのポーズ 疲労回復や血圧の安定、腰の健康や腕脚にも良いポーズ。 修正法として ●ネコのポーズの応用 ●意識点を変えて背骨を修正するポーズ ●腕を強化し重心を移動するポーズ ●腕と脇腹を修正強化するポーズ ●お腹を捻り丹田力を強化するポーズ ●3人組で脚と腰を修正 など 最後の20分間は ●呼吸の瞑想 ●3人組で全身リラクゼーション法 ●沖ヨガ行持集『祈り行法の誓い』音読&『誓い』『願い』『祈り』の違いを確認 ポーズは『祈り』を身体で表現したものと解釈できます。神様である自分自身の生命に対しての 生命に聴くヨガを楽しく続けていきましょう! 沖ヨガたんぽぽ。28年以上の歴史がある沖ヨガの教室。生命に聴く丁寧で楽しいヨガ教室です。
>> 続きを読む